無論是肥胖或不健康，從來都不是單一原因造成，而是身體經年累月吃進過多垃圾、長期過度操勞、累積各種壓力……各種因素所造成的綜合結果。
人們常說，休息，是為了走更長遠的路，其實這句話同樣適用于我們的身體與器官。
身體太累？精神疲勞？三高與各種慢性疾病纏身？甚至感覺心情鬱悶得讓人無所適從？
何不按鍵暫停，來一場輕斷食，也許，你會從此掀開健康人生新篇章！
輕斷食 踢走文明病
古語云：「病從口入」；輕斷食則提倡「病從口出」。兩者之間看似相反，其實相通，關鍵在于「飲食」二字！
吃錯食物，毒素疾病找上門。
吃對食物，守住健康和幸福！
近年來，輕斷食是歐美中韓港臺等各個國家的熱門健康類搜索關鍵詞。這種“偶爾”或“間歇性”不吃的輕斷食風潮，其實並不僅是為了減肥或節食挨餓，而是一種從古老智慧（沒錯，古代確實也存在斷食養生這套方法），歷經歲月和時代改變，逐漸演變而成的一種現代簡易保健養生方法。
輕斷食的方法有很多，其中又以“蔬果汁斷食法”效果最好，而且可減少輕斷食期間引起的不適感，更適合忙碌現代人的生活模式。
新鮮蔬果汁含有豐富的維他命、礦物質及各種人體所需的營養素，透過中斷我們日常的飲食，以辨證冷壓蔬果汁及熱湯中所含的天然營養素，讓身體消化器官得到充分休息，達到趕走體內毒素的作用，進而促使體力、精神、心靈提昇，改善酸性體質及各種慢性病痛。
為了讓更多中國報讀者了解輕斷食概念並從中獲益，本報與DrJuice辯證冷壓蔬果汁將在11月聯辦三場輕斷食營體驗營。
斷食營體驗營活動內容，包括根據個人體質（熱性或寒性）提供8瓶辨證熱湯及冷壓蔬果汁，進行一天的輕斷食排毒以淨化身體；透過觀念教育讓人們掌握正確輕斷食療法知識，同時也邀請多位身心靈健康講師分享瘦身、三高、情緒和壓力管理等各方面的專業知識，以及日常簡易能量運動，重新為疲累的身體和心靈注入健康幸福的新能量！
赴一場健康之旅
11月，讓我們共赴一場身心靈健康之旅！以下為DrJuice辯證冷壓蔬果汁輕斷食營體驗營活動詳情：
●第一場：《好自在好幸福》輕斷食體驗營
＊日期：11月12日（星期六）
＊時間：8am～5pm
情緒壓力，是疾病引爆點
當情緒生病了，身體當然好不了！現代人離不開生活、工作等各方面的壓力，情緒變化起伏自然也是家常便飯。長期壓力影響有多大？醫學研究發現，即使只是20分鐘、片段的壓力所分泌的可體松，就可以壓抑免疫系統長達3天；而中醫更從古代就有“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”這個說法。由此可見，人類的情志與臟腑息息相關，情緒壓力與健康自然也脫不了關係。如何為情緒找到適當出口？如何在壓力中保持活力與健康？
《好自在好幸福》輕斷食體驗營經驗豐富的老師們，將為你一一解答，與你共同尋找幸福人生的答案！
●第二場：《與三高說拜拜》輕斷食體驗營
＊日期：11月13日（星期日）
＊時間：8am～5pm
認識及了解三高成因
三高疾病（高血壓、高血糖、高膽固醇）是現代常見慢性病，患者往往終其一生需要靠藥物控制。事實上，三高問題也可能伴隨各種嚴重並發症，因此，認識及了解三高成因，從源頭調理身體狀況才是長久的養生之計！
《與三高說拜拜》輕斷食體驗營，老師們將會分享各種三高知識，讓你了解“病如何來，病如何祛”的簡單道理，教你在生活中輕鬆應對三高問題！
●第三場：《喜迎纖體亮顏》輕斷食體驗營
＊日期：11月20日（星期日）
＊時間：8am～5pm
瘦不一定健康，胖肯定不健康！
俗話說：瘦不一定健康，胖肯定不健康！事實上，無論男女，人人都希望擁有健康體魄與理想身形。然而，市面上琳琅滿目的減重方法總是參差不齊，到底如何是好？其實，人類的身體是非常有智慧的，只要回到根本源頭，採用“內優外煥”的途徑，才能真正纖體亮顏一生！
《喜迎纖體亮顏》輕斷食體驗營斷食營中，老師們將會讓你清楚掌握肥胖的成因，同時分享簡易有效、自然無副作用的纖體方法，讓你從內美到外，保持健康亮麗！
**查詢更多活動詳情或報名參加活動可聯絡Grace/電話：03-8957 0870 或016-339 7650/電郵：grace@drjuice2u.com
專人講解 深入淺出
輕斷食體驗營講師陣容
楊珹量
自然醫學推廣者，美國自然醫學研究院秘書長及研究員、DrJuice發起人兼執行長，大英聯邦國際學士院（IAE）亞太健康醫學研究所講師，推廣自然醫學長達16年之久。
吳沭澔
時尚營養師、親子作家，日本農業標準（JAS）有機及自然食品協會（JONA）認證營養師，推廣自然與營養養生，以及親子教育，輔導超過200家企業及出版三本著作，是我國具有影響力的文字工作者之一。
余夢蘭
余老師積極研究正向心理學及幸福的理念。她有一個使命：希望傳播幸福，讓更多的個人與企業可以發揮更大的優勢，找到自己及企業的幸福方程式，共建一個更幸福的社會。
黎慧芬
整合健康顧問。13年自然療法領域經驗，擅長全息病因分析和全方位康復輔導，同時具有長期實踐輔導經驗。曾修讀活血干血檢測分析、虹膜檢測、量子檢測、中醫營養、經絡健康管理、日式整脊礒谷力學療法、辨證食療等。目前正修讀“SW音樂理療”碩士課程。
邱麗萍
英國花精咨詢師兼講師、心靈導師，帶領多屆英國花精課程及相關講座、心靈成長工作坊。具有豐富的臨床情緒咨詢與治療、心理占星與心靈探索咨詢經驗。
馮儀慧
360全方法自療賀爾蒙療法創辦人、馬來西亞輔助醫學協會“自然賀爾蒙療法”理事長、國際賀爾蒙學會會員、馬來西亞賀爾蒙進展及健康老齡化醫學學會會員，曾接受多家報章雜誌、電台電視台專題採訪。
*講師群會因場次不同有所分別
輕斷食12個好處
1‧淨化身體，使身體精力充沛。
2‧讓消化器官休息，進行自我修護工作。
3‧恢復青春活力及延緩老化。
4‧改善睡眠品質。
5‧緩解壓力。
6‧讓腦袋更清晰及工作更有效率。
7‧改善或逐漸遠離慢性疾病。
8‧體重減輕。
9‧改變食物口味，變得更喜歡清淡食物而不喜歡油膩。
10‧增強體內的防衛機能。
11‧改善肌膚狀態，減少各種肌膚問題。
12‧發揮淨化心靈的作用。
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